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Trainingstagebuch - Tagebuch Training

Es macht durchaus Sinn, eine Art Tagebuch zu führen, um die eigene Entwicklung genauer zu beobachten. Bemerkungen, wie "habe mich gequält" oder "ich hätte 1.000 km walken können" helfen.

Verbinden Sie allgemeine Beobachtungen mit den entsprechenden Umstände, die zu solchen Aussagen führen. versuchen Sie, Ursachen zu finden, warum es schlecht lief und auf der anderen Seite die Umstände möglichst oft wieder herbeizuführen, die zu guter Stimmung geführt haben.

Beispiel eines Tagebuches:

Tag	Dauer	km	Was genau gemacht? (Tempo, Intervall)	Streckenbeschreibung	Puls	Bemerkungen
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Man kann es noch genauer machen mit Hilfe einer Excel-Tabelle, die man sich ganz leicht selbst erstellen kann.